Flow Jooga

Flow jooga on hathajoogaan pohjautuva tyyli, jossa asanat seuraavat toisiaan virtaavammin ja nopeammalla tempolla hengityksen rytmittämänä. Asentoihin voidaan silti myös pysähtyä tarkastelemaan linjauksia.

Tunnin alussa lämmitellään, keskellä tehdään sykettäkin nostavat, voimaa ja liikkuvuutta kehittävät flow sarjat ja lopussa jäähdytellään ennen loppurentoutusta. Niin seisomasarjat, tasapainoilut, kierrot, eteen- ja taaksetaivutukset kuin lattialla tehtävät liikkeet kuuluvat flow joogaan. Mukana voi olla myös hengitysharjoituksia.

Tunnin teema vaihtelee. Tunneilla annetaan myös vaihtoehtoja liikkeisiin. Tunti soveltuu loistavasti joogaan jo hieman tutustuneille, mutta kaikkea ei tarvitse osata ennakkoon.